Якщо ти коли-небудь скаржилася на тьмяний колір обличчя, то могла помітити, що твоє волосся й нігті також не виглядають блискучими. Важливо! Проблемна шкіра – це не «погана шкіра». Це спосіб, яким тіло говорить: «Гей, щось не так, поговорімо!».

Ти коли-небудь замислювалася, чому так відбувається?

З ЧОГО СКЛАДАЄТЬСЯ НАША ШКІРА?

Напевне, тобі відомо, що шкіра – найбільший орган людського тіла. Разом зі шкірою до покривної системи також належать волосся та нігті. Ці три елементи мають спільну особливість – вони складаються з кератиноцитів, клітин, які утворюються зі стовбурових клітин і виробляють кератин. Цей білок робить нашу шкіру, волосся та нігті не тільки міцними, але й водостійкими.

Тепер, знаючи, що об’єднує ці частини тіла, варто дізнатися, як покращити їхній стан. Читай далі, щоб отримати корисні поради.

ВСЕ ЗАЙВЕ ГЕТЬ

Холод, вітер, різкі перепади температури, сухе повітря в приміщеннях… Щойно всі ці випробування для шкіри обличчя, на які так холодна пора року, залишаються позаду, необхідно провести низку відновлювальних процедур. Насамперед – глибокий пілінг. Найкраще його треба проводити на самому початку весни, у березні, коли сонце ще не набрало повної сили. Адже після процедури шкіра стає тоншою та чутливішою до впливу ультрафіолетових променів. Як наслідок можуть з’явитися подразнення, почервоніння та пігментація.

Що відбувається? За зимовий період сальні залози закупорюються, на шкірі накопичуються відмерлі клітини, через що вона набуває тьмяного, сіруватого відтінку.

Що робити? Салони пропонують цілий комплекс процедур, що відлущують і шліфують шкіру. Але якщо у тебе немає дерматологічних проблем, цілком можливо впоратися самостійно.

Добре очищає і звужує пори маска на основі рису: 1 ч. л. рису перемели в кавомолці до дрібного стану, додай 2 ст. л. сиру і 1/2 ч. л. оливкової олії. Нанеси отриману суміш на обличчя на 15 хв, потім змий теплою водою.

ЖИТТЄДАЙНА ВОЛОГА

Навіть якщо ти дотримуєшся питного режиму, все одно взимку шкіра втрачає велику кількість вологи. Домашні засоби діють повільніше, ніж салонні, тому успіх залежить від регулярності. Підбадьорити й освіжити шкіру допоможуть зволожувальні маски.

ЩО СПРИЧИНЯЄ СУХІСТЬ ШКІРИ ТА ЯК ЇЙ ДОПОМОГТИ

Шкіра стає сухою, коли вона занадто швидко втрачає воду – зневоднюється. На її стан можуть впливати стан здоров’я, пора року, спосіб життя, стрес тощо. Зазвичай шкіра стає більш сухою і з віком. У 60 років майже кожен бореться із сухістю шкіри.

Щоб зменшити дискомфорт і підтримувати шкіру зволоженою, важливо щодня дбати про правильний догляд. Використовуй м’які очищувальні засоби без спирту та ароматизаторів, не мийся гарячою водою, одразу після прийняття душу нанось зволожувальний крем. Також не забувай пити впродовж дня достатньо води – зневоднення часто починається зсередини. У холодну пору року або в опалюваному приміщенні корисно використовувати зволожувач повітря.

Якщо сухість шкіри не минає або супроводжується свербінням, лущенням, тріщинами чи подразненням, варто звернутися до дерматолога. Вчасна консультація допоможе виявити можливі проблеми зі шкірою та підібрати індивідуальне лікування.

СУХІСТЬ ШКІРИ РУК І НІГ: ЧОМУ ВИНИКАЄ ТА ЯК ДОПОМОГТИ

Особливо часто сухість вражає шкіру рук і ніг. Руки можуть страждати через часте миття, використання антисептиків або контакт із мийними засобами без захисних рукавичок. Ноги (особливо п’яти та шкіра навколо них) можуть ставати шершавими, лущитися й тріскатися через недостатнє зволоження, носіння незручного взуття, низьку вологість повітря.

Для догляду за руками та ногами важливо використовувати живильні креми з керамідами, сечовиною або гліцерином, а також регулярно робити легкий пілінг для видалення сухих клітин.

Навіть прості щоденні звички можуть суттєво покращити стан шкіри – головне, дбати про неї регулярно.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЇ ШКІРИ

Медово-молочна маска. У рівних пропорціях змішай мед і молоко, ретельно розмішай і нанеси на обличчя. Через 15 хв змий теплою водою і на завершення протри обличчя кубиком льоду. Молоко можна замінити кефіром або сметаною. Маска тонізує та відбілює обличчя.

Гірчична маска. 1 ч. л. гірчичного порошку змішай з 1 ч. л. води, додай 2 ч. л. оливкової або персикової олії. Нанеси на обличчя пензликом, змий через 5-6 хв. Обов’язково після процедури нанеси на обличчя жирний крем. Маска покращує колір обличчя, нормалізує кровообіг, зволожує шкіру обличчя. Обережно! Гірчиця дуже активна, тому не тримай маску довше зазначеного часу і в разі сильного печіння негайно змий.

ПОЧЕРВОНІННЯ ШКІРИ ОБЛИЧЧЯ: ЧОМУ ВОНО З’ЯВЛЯЄТЬСЯ ТА ЩО З ЦИМ РОБИТИ

Почервоніння на обличчі – поширене явище, яке може виникати з різних причин: від тимчасової реакції на емоції чи погоду до проявів чутливості, алергії або шкірних захворювань, як-от розацеа чи дерматит.

Серед найпоширеніших причин почервоніння шкіри обличчя:

Перепади температури (мороз, спека, вітер)
Гостра їжа, алкоголь, кофеїн
Стрес або фізичне навантаження
Косметика, яка подразнює шкіру
Захворювання шкіри (наприклад, купероз або розацеа)

Щоб зменшити почервоніння, слід уникати подразників, звертати увагу на склад косметики та використовувати засоби саме для чутливої шкіри. Якщо почервоніння не минає або посилюється, звернись до дерматолога задля точної діагностики й визначення правильного лікування.

КОЛИ ПОЧЕРВОНІННЯ – ПРИВІД ЗВЕРНУТИСЯ ДО ДЕРМАТОЛОГА?

Є ситуації, коли варто не зволікати з консультацією спеціаліста. Слід звернутися до дерматолога, якщо:

Почервоніння не зникає протягом кількох тижнів
Шкіра стає болючою, набрякає або лущиться
З’являються висипання, прищики, гнійнички чи тріщини
Почервоніння поширюється або змінює вигляд
Відчуваєте печіння, свербіж або підвищену чутливість
Почервоніння супроводжується загальним погіршенням самопочуття

Такі симптоми можуть свідчити про алергічну реакцію, інфекцію або хронічне шкірне захворювання, яке потребує медичного підходу до розв’язання проблеми, а не просто косметичного догляду.

Не займайся самолікуванням, особливо якщо симптоми прогресують. Своєчасна допомога дасть можливість уникнути ускладнень і підібрати ефективне рішення саме для твоєї шкіри.

ЧОМУ ШКІРА ЖИРНІЄ?

Надмірне виділення себуму – це відповідь шкіри на гормональні зміни, стрес, спеку, генетичні особливості або агресивний догляд. Часте вмивання, пересушення та відсутність зволоження лише погіршують ситуацію. Так-так, жирну шкіру ТРЕБА зволожувати, інакше вона сама це зробить, але по-своєму. Тож, щоб нормалізувати жирність, важливо м’яко очищувати шкіру, зволожувати її та берегти нерви, це дійсно важливо.

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЇ ШКІРИ

Морквяно-яблучна маска. На дрібній тертці натри яблуко та морквину. Змішай в однаковій пропорції та нанеси суміш на очищену шкіру, через 15 хв змий. Ця маска глибоко зволожує шкіру та усуває зайву жирність.

Яблучно-молочна маска. 1 невелике яблуко наріж дрібними кубиками, залий склянкою молока і вари до утворення однорідної маси. Дочекайся, поки вона охолоне, та нанеси на обличчя. Через 20 хв змий. Маска зволожує шкіру і завдяки фруктовим кислотам відлущує ороговілі частинки.

ПРИЧИНИ, ЗА ЯКИХ ВОЛОССЯ СУХЕ Й ЛАМКЕ

Через нестачу вологи, часте фарбування, термоукладання або агресивний догляд волосся втрачає природний захист. До того ж на це можуть впливати гормони, погода й навіть стрес. Рішення – делікатне очищення, зволоження, живильні маски та тепловий захист. Волосся, як і ти, любить турботу, а не жорсткий контроль.

ДІЄТА БЕЗ ШКОДИ ДЛЯ ВОЛОССЯ

Причина того, що навесні волосся виглядає тьмяним, січеться та сплутується – нестача вітамінів і мікроелементів. Якщо хочеш схуднути, але зберегти шевелюру, стеж, щоб в організм надходило достатньо кремнію. Він міститься в сирих фруктах, овочах, у хлібу з висівками. Включи в раціон сезонну зелень, відвар шипшини, трав’яні чаї, морепродукти, відварне м’ясо й рибу.

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО Є ПРОБЛЕМИ З ВОЛОССЯМ?

Волосся ламке та січеться. Впоратися допомагає стрижка гарячими ножицями, які запаюють кінчики. Щоб зміцнити волосся, регулярно перед миттям нанось на корені волосся реп’яхову олію, а на кінчики – оливкову. Після миття обполіскуй волосся трав’яним настоєм (1 ст. л. суміші трав і квіток кульбаби, шавлії та подорожника, взятих у рівних частинах, залий склянкою окропу та дай настоятися протягом 2 год).

Волосся випадає. Проконсультуйся з трихологом. З природних засобів найкраще зарекомендувала себе перцева настоянка. 2 частини настоянки змішай з 1 частиною води або олії, нанеси на шкіру голови, надінь одноразову поліетиленову шапочку та укутай зверху рушником. Тримати можна доти, доки не виникне дискомфорт. У разі сильного печіння слід негайно змити. Концентрацію настоянки потрібно коригувати індивідуально.

Сухе волосся. Візьми по 1 ст. л. меду, розведеної безбарвної хни та оливкової олії, з’єднай усе це з 1 жовтком. Нанеси на волосся, укутай голову. Через 20 хв змий.

Жирне волосся. Змішай мед та сок алое (по 1 ч. л.), 1 жовток і подрібнений зубчик часнику. Нанеси суміш на волосся, укутай голову. Через 30 хв змий.

До відома! Ополіскування з соком лимона (в пропорції 1:4 або 1:5) 1-2 рази на тиждень підійде для будь-якого типу волосся. Воно стане м’яким і блискучим.

ЧОМУ НІГТІ СТАЮТЬ ЛАМКИМИ?

Нігті слабшають через нестачу вітамінів (особливо біотину й заліза), частий контакт з водою та хімією, агресивний манікюр або ж проблеми зі щитоподібною залозою. Додай до цього стрес – і маєш крихкі пластини, що ламаються від будь-якого руху. Щоб зміцнити їх, важливо живити організм зсередини, зволожувати нігтьову пластину та не мучити нігті жорстким пилянням і пекельним гель-лаком.

ЗМІЦНЮЄМО НІГТІ

Для того щоб нігті були міцними і не розшаровувалися, необхідно в достатній кількості отримувати з їжею кальцій, кремній і залізо. Тобі допоможуть рослинні олії, жирні сорти морської риби, фініки, мигдаль, інжир.

Домашні способи зміцнення нігтів дуже прості.

Лимонна маска. Розріж лимон на дві половини і встромлюй у них нігті. Потримай 5 хв, змий і змасти руки кремом. Ці половинки можна зберігати в холодильнику і використовувати їх кілька разів. Такі маски добре зміцнюють нігтьову пластину.

Ванночки з морською сіллю. У склянці теплої води розчини 2-3 ст. л. морської солі, потримай руки 10-15 хв. Результат – через два тижні щоденних процедур.

ІДЕАЛЬНО ГЛАДКЕ ТІЛО

Епіляцію не назвеш приємною процедурою, особливо в домашніх умовах. Тому для видалення небажаних волосків найкраще звертатися до фахівців. Лазерна епіляція – практично безболісна. За допомогою лазерного променя можна не тільки надовго позбутися небажаної рослинності на будь-якій ділянці тіла, а й уповільнити ріст волосків.

Кожен спалах обробляє площу діаметром 15 мм і впливає тільки на волосяний фолікул. Зазвичай уже після першої процедури волоски сповільнюють ріст, і необхідність у повторній виникає приблизно через 1,5 місяця.

Май на увазі: після лазерної епіляції можливе незначне почервоніння шкіри. Якщо процедура відбувається в період активного сонця, обов’язково потрібно використовувати сонцезахисні засоби з SPF 20 і SPF 30. Тому лазерну епіляцію краще проводити в прохолодну пору року, щоб до того моменту, коли тобі захочеться вдягнути коротку спідницю або шорти, ти могла б похизуватися ідеально гладенькими ніжками, яким засмага піде лише на користь.

ВИСНОВОК

Шкіра, волосся та нігті – це не лише про красу, а й про баланс. Їхній стан напряму залежить від харчування, догляду, гормонів і стресу. Щоб шкіра, волосся та нігті були здоровими, важливо не лише підібрати правильні засоби з догляду за ними, а й дбати про себе зсередини: висипатися, пити воду, їсти корисне і… трохи менше нервуватися. Бо краса – це не про ідеал, а про гармонію.

Проблемна шкіра: чому вона нас бісить?